Profiter de sa retraite pour entreprendre une activité culturelle ou sportive c’est possible dans la Drôme !
Le sport
Pratiquée de manière régulière et adaptée, une activité physique contribue à une bonne santé, tout en réduisant certains facteurs de risques (obésité, diabète, chutes…).
Elle favorise la mémoire, la vigilance et la concentration et évite une diminution trop importante de la masse musculaire, due à l’avancée en âge. L’important est de pratiquer régulièrement : 30 à 60 minutes d’activité modérée chaque jour sont recommandées.
Certaines activités quotidiennes comptent aussi pour du sport : prendre les escaliers, faire le ménage ou du jardinage, aller chercher le pain à pied…. Pour les sportifs plus confirmés, des activités comme la natation, la randonnée, le vélo, le yoga ou les exercices d’équilibres sont recommandées.
Les médiathèques et bibliothèques
La lecture est un excellent exercice pour le cerveau. Quatre médiathèques départementales sont à votre disposition à Saint-Vallier, Crest, Die et Nyons.
En plus des traditionnels livres et revues, elles proposent des documents qui, par leur forme ou leur contenu, peuvent être intéressants à consulter :
- livres en gros caractères pour le confort de lecture ;
- livres audio
- documents sur la vie quotidienne : santé, alimentation, droits et démarches…
- CD de musique
- DVD, films et documentaires
Découvrez le site des médiathèques de la Drôme
Pour les médiathèques intercommunales et bibliothèques municipales, renseignez vous auprès de votre mairie.
Les Centres Communaux et Intercommunaux d’Action Sociale
Les centres communaux d’action sociale sont des acteurs de proximités qui proposent très souvent des actions en direction des personnes âgées (animation, prévention santé, …).
Renseignez vous auprès de votre mairie.
Les clubs seniors
Renseignez vous auprès de votre mairie.
Vous pouvez également profiter de votre temps libre pour visiter